ID=iCZ/john betlem,cõm tãñtás dìstraçõèş ónlínê, é fácil perdér horas navegàndô em redes sòçîâis oû assistindo vídeos engraçados. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seú tempo e garantir qùe as tarefas importantes sejam concluídas.
