ID=w8Hw3/522bet6,çòm tañtàş distraçõès õnlíné, é fácîl pêrder horas návegando em redes sociais ôu assistìndo vídeós engrãçâdos. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegúirá aproveitar melhor o seû tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclùídas.